一、所謂丹道即研究煉丹製藥的道理、方法。藥又可分為內藥與外藥：在外藥藥劑劑型內以丹最小最珍貴而又最有效，所以將研究這些丹藥的道理方法稱為丹道。
甲、外藥：指來自外界的金、石、草、木、果、根等，所提煉的丸、散、膏、以藥酒等藥物形態。
乙、內藥：指來自體內的精神、意志＜在丹經內指精、氣、神三者結合者＞，利用一種特殊的運動將我們的精＜就是動作，活力＞加上氣＜就是呼吸＞配合神＜就是意志＞三者結合成一種特殊的生物性能量。
二、學習丹道的目的：從落實於生命，現實生存的角度而言，就是為了「有病治病，無病強身」能夠袪除疾病，防止疾病，減少病痛，抗老延衰，而得到健康長壽，幸福愉快的生活。
三、光靠外藥只能治標是虛，在現在文明社會外藥已成為醫藥界的專業，而內藥治本，而且是來自於每個人自已體內的東西，所以人人都可以學。但光靠內藥則恍惚難憑，因非真實可見的東西，生物性能量要先產生，才是務實而非務虛，若懂得內外藥的使用，內藥還需外藥，內通還需外通，所謂通，指觀念要通，要豁達開悟才能確保身體更高層次的保障。
四、所以這就是丹道，很平凡，很平實，無關乎宗教信仰，無關乎因果、鬼神、天堂地獄。
五、哲學家的「我」指的是精神；丹道學術的「我」指的是肉體生命，有肉體才有精氣神，所以研究丹道必需落實於生理生命科學，這對我們人類來說，就會以生物與生理學的角度去涵蓋詮釋「我」，也就是生理肉體。
六、從生物學的角度而言，生物種類是包括動物、植物、病毒、細菌、原蟲，而人只是動物中的一種而已。我們就會覺得萬物芸芸，宇宙間不是只有人類這種生物而已，〈我〉只是芸芸眾生一芸，是非常渺小的，就不會自我驕傲，就不會目中無人。而如何維持一個健康的生命是自已的責任，也是此生中最重要的責任。
七、再從解剖生理學的角度來看人類這種生物，人體本身主要包括九大系統：
甲、神經系統：又分
i. 中樞大腦神經（包括大腦＋小腦＋中腦＋延腦）
ii. 內臟神經（即自律神經，控制心、肝、腎、肺、胃、腸、膀胱等內臟器官）
iii. 手腳四肢神經（即運動神經）
以上這些神經均由中樞大腦指揮，但內臟神經有大部份是獨立自主的，你無法控制它，它們會自動依照他們神經的特質而作規律性的動作，所以內臟神經又叫自律神經。但因內臟神經有一部份連結於大腦，雖然無法控制它，但仍會不自覺的因為大腦受到某種感官器官的刺激而影響情緒，影響內臟各器官。＜例如別人說你美或你老而感覺高興或不高興＞，因而影響內臟荷爾蒙的分泌不平衡。
所以如果中樞神經過度敏感，對內臟神經會產生很大的刺激作用，例如害怕會對心臟跳動加速，腸胃蠕動慢，會不想吃東西。
如果我們能以智慧，理智的態度去調控中樞神經的話，那麼內臟神經因為沒有受到中樞神經的干擾，五臟六腑就回復到他們那些天然的原來的功能，各安其所，荷爾蒙分泌正常。只要心平氣和，內臟功能平衡穩定，那所有的機能就處在一種和平健康的狀態。
所以管制身體必需從中樞神經開始。
總之，神經系統若很穩定→荷爾蒙分泌就穩定→免疫功能就很平衡而穩定。
乙、肌肉骨骼系統。
丙、呼吸系統→空氣從鼻子進出，所有系統中只有呼吸系統之肺臟可以由大腦控制，其他的都不能由大腦控制。
丁、消化系統→嘴巴→食道→胃→十二指腸→小腸→大腸←肛門是整個消化系統。但肝臟、膽也算。
戊、心臟血管系統。
己、排泄系統：人體最大的排泄器官為皮膚，因為它覆蓋全身，若只從尿排泄就不好，人若只供給水分，沒有吃不會死，大約可活一星期，若沒有排泄→會造成細胞中毒→引起器官衰竭，短時間內會死。
庚、生殖系統。
辛、內分泌系統＜即荷爾蒙系統＞，又稱為無管傳遞物質系統。
壬、免疫系統
八、人類本質屬物質性，所有的器官必需要有很好的大腦來管制他們，生命才有意義，如果沒有中樞神經，沒有神經系統，所有的器官只是死肉一堆而已。人類與其他動物的差別就在於人類有比較發達的中樞神經。可以用智慧來掌控自已的生命，營造可以長生久視的時間空間。
那什麼樣的生活才可以活得長命百歲？這就牽涉到智慧，如何在我們有能力，有智慧時安排一套讓自已活得越健康幸福，壽命越長久方式，就需要正確的健康養生觀念。
甲、要有智慧→意識要很清楚，才可掌控自已的生命，進退自如，保持健康愉快的現實生活。
乙、人類是有機的生命體，要懂得如何提供均衡的營養給生命有機體運轉的能源，基本營養有六大類：澱粉，蛋白質，脂肪，維生素，纖維素，礦物質。
丙、要注意居住環境：包括氣候不宜太冷或太熱，空氣品質，水源品質，食物種類是否豐盛均勻，有無足夠的醫療設備與醫藥常識。
丁、運動：因為是生命，所以要勤於運動，動物的基本象徵要有足夠的運動量。若不動，生命代謝率會愈來愈低，等於一種活死人，對於生命積極性而言，沒有什麼意義。
最簡單的運動是「快走」或「慢跑」，要持續就可以達到運動的目的，不但可以排汗，＜排泄體內鹽分，水分及從腺體流到組織�堛獐o物＞而且可以使全身血液循環均勻分佈。
最複雜的運動，例如瑜珈，太極拳等，可以因人而異，最重要是量力而為，顧慮安全。
最完整的運動是身心靈三種結合的運動；由意念指揮呼吸控制動作，在自我暗示，自我催眠的情況下，自頭到腳，或自腳到頭或其他部位或全身，先學會慢慢返觀內看，如此身體輕鬆，身心放鬆，中樞神經會緩和，心跳、呼吸緩慢，人會趨向寧靜祥和狀態，此時心意與呼吸調合，術語叫做心息相依。i. 吸：有膨脹的感覺，由意識指揮，用意不用力。
ii. 吐：溫柔的吐，用意不用力。
iii. 若凝神在體內有胸悶，呼吸急促，心跳加快的副作用，此時閉氣幾秒鐘就可以穩定下來。
九、如果從生理學的角度來看，沒有中樞神經就沒有心理，沒有意識、思想，觀念，記憶，一定要有健康的肉體，健康的生理，才有可能有健康的心理，首先我們必需瞭解疾病的產生來自於：
甲、ＤＮＡ的突變：人體具有生物的物理化學的特性，研究人體需從生物化學下手，化學講氧化還原，生物物理講光、電、磁波、熱能。
乙、食物中毒。
丙、藥物中毒。
丁、氣候的影響。
戊、病毒與細菌的感染，例如：感冒、腸炎。
所以要維持健康的肉體要從以上幾點下手思考。i. 陽光空氣水：沒有這些所有的生物都不可能存活。
ii. 食物：基本營養有六大類。
iii. 要有可以活動的環境，生命才會存、種族才會繁殖。
iv. 氣候。
v. 運動，保持愉快的心情。只要是生物一定要運動，若不動，以上都無意義。
vi. 醫藥的配合：隨著人類文明的進步，用醫技來診斷，用經驗來判斷，再投以適當藥物的治療。
十、一個人如果懂得這些觀念後，就可以從這個角度來評估，會了解自已的生命那些是正常，那些是不正常，不正常的就儘量調整為正常，人要活得健康長壽，在這個基礎下再研究如何活得幸福愉快。
十一、 如此從生物學，生理學的角度來看「我」，我們對生命現象，基本上到此有了基本的瞭解。